O Sistema Tri Dosha – Vata, Pitta e Kapha

Para a Ayurveda, cada pessoa tem um padrão de energia particular, uma combinação única de características físicas e mentais na sua constituição (Pakruti). Esta constituição é determinada na concepção através de um determinado número de factores e é o mesmo durante toda a vida.

Inúmeros factores internos e externos, influenciam em nós este equilíbrio e reflectem-se com alterações à constituição original, originando geralmente um estado de desequilíbrio (Vikruti). Alguns destes factores são: o estado emocional, regime alimentar, estações e estado do tempo, traumas físicos, trabalho e relações familiares. Uma vez conhecidos estes factores como causas de desequilíbrio, podem-se tomar as medidas necessárias para anular ou minimizar os seus efeitos ou eliminar as causa e restabelecer a harmonia da constituição original.

A Ayurveda identifica três tipos de humores que estão presentes em todas as pessoas, conhecidos como os Doshas, Vata, Pitta e Kapha. A palavra Dosha, significa em sânscrito “aquele que decai”. É necessária energia que crie movimento para que os fluidos vitais cheguem às células e façam o organismo cumprir as suas funções. É ainda necessária energia para metabolizar os nutrientes e nutrir as células. Vata é a energia do movimento, Pitta a energia da digestão e Kapha a energia da lubrificação e estrutura.

Ao contrário do que muitas vezes é entendido, todos os indivíduos têm características de Vata, Pitta e Kapha. Ninguém é exclusivamente determinado por um Dosha. O que acontece é que um ou mais Doshas são predominantes em relação aos outros. Um individuo pode ter uma predominância Kapha de manhã e à tarde uma predominância Pitta, originado por múltiplos factores. A causa da doença na Ayurveda é vista como a falta de um funcionamento celular correcto devido ao excesso ou deficiência de Vata, Pitta ou Kapha e a acumulação de toxinas (Ama).

Na Ayurveda, corpo, mente e consciência trabalham indissociavelmente juntos de forma a manterem este equilíbrio. São vistos como biótipos ou características psicofísicas únicas de cada indivíduo. De acordo com a Ayurveda, existem sete tipos de constituição:

• Mono tipos (predominantemente Vata, Pitta ou Kapha)
• Dois tipos (Vata-Pitta, Pitta-Kapha ou Kapha-Vata)
• Tipos iguais, (Vata, Pitta e Kapha em proporções iguais), sendo raríssima

Todo o indivíduo tem uma combinação única destes três Doshas. Entender este conceito de individualidade é entender o fundamento do processo Ayurvédico de saúde e cura. O autoconhecimento da nossa constituição é um dos pilares da Ayurveda que nos possibilita entender e executar planos de equilíbrio possíveis e inteligentes no caminho da busca pela longevidade e melhor qualidade de vida.

Vata - As pessoas de constituição Vata, dominadas pelo espaço e pelo ar, tendem a ser activas, enérgicas, inquietas e criativas mas têm pouca estabilidade emocional, com dificuldade em se manterem fixas ás relações, empregos e outras actividades. Aprendem rápido mas também esquecem rápido. O seu corpo tende a ser delgado, com ossos e tendões proeminentes e pele seca e fria. O sono e o apetite são irregulares. Quando desequilibrados, têm tendência para dores articulares e distúrbios intestinais. Psicologicamente tendem para a depressão, insónia, insatisfação geral, temores, fobias e ansiedade. Para o seu equilíbrio necessitam de calor, actividades calmas, alimentos com características de Terra e Água, música relaxante e aromas doces.

Pitta - Aqueles com predomínio Pitta são dominados pelo elemento Fogo. Demonstram um grande empenho e capacidade intelectual sendo por isso os mais executivos, organizados e empreendedores. São bons oradores e gostam de expor e impor as suas ideias aos outros. Têm uma personalidade forte e geralmente pouco flexível. As proporções corporais são medianas e as extremidades são quentes. A transpiração é fácil e o apetite e a digestão são fortes. O seu sono pode não ser muito prolongado mas é profundo, necessitando de poucas horas de descanso. Quando desequilibrados tendem a desenvolver sentimentos de ira, irritabilidade e mesmo violência frente aos desequilíbrios quotidianos. Para o seu equilíbrio necessitam de elementos frios, actividades moderadas e ao ar livre, alimentos frescos, leves e aromas florais.

Kapha - As pessoas de predominância Kapha são dominadas pelos elementos Água e Terra. São metódicas e pensativas, tolerantes, calmas e são pouco afectadas por pressões exteriores. Têm tendência para ignorar as mesquinhices do dia-a-dia e gostam de aproveitar os prazeres da vida de forma descontraída. Têm uma constituição corporal sólida e robusta, cabelo oleoso e grosso. O apetite e a digestão são lentos e constante com uma tendência ao sono. Quando em desequilíbrio, têm tendência para o aumento de peso, retenção de líquidos, preguiça e passividade quanto as responsabilidades. Para o seu equilíbrio devem favorecer exercícios mais vigorosos, consumir alimentos leves, picantes e ácidos, pobres em gordura, especialmente animal. Poderão receber massagens mais vigorosas e com óleos estimulantes como o de mostarda, aromas de pimentas, gengibre e cânforas.

Miguel Figueiredo

Terapeuta Ayurvédico e Formador de Massagem Ayurvédica e Indian Head Massage