Curso de Meditação

O curso anual de meditação inclui alojamento, refeições,  prática de meditação. O número máximo de participantes é de 20.
Neste curso é ensinada a técnica antiga de meditação (omkar dhyana). É um curso prático. O valor do alojamento e alimentação para os quatro dias é de 149€ e o donativo da formação é efectuado no final do curso (opcional e conforme o grau de satisfação do participante).

O programa do curso e as suas actividades são obrigatórias para todos os participantes. Existem dormitórios distintos para homens e senhoras.

É necessário levar um cobertor ou saco cama, toalha de banho, despertador, lanterna, roupas e calçado confortáveis, almofada de meditação. Durante todo o curso a alimentação é vegetariana.  É respeitado o silêncio durante todo o curso. Caso não possua almofada própria para meditação, refira o facto na inscrição.

Destinatários: pessoas que já praticaram ou praticam habitualmente meditação, sabem os seus benefícios e estão aptas a permanecer sentadas durante um período de tempo de 2 horas. A meditação é um assunto sério pelo que se nunca praticou comece pelo curso da associação: “introdução ao yoga e meditação”.

Duração do curso: 4 dias

Data: 4,5,6 e 7 Setembro 2014 – Quinta do Anjo (Tomar).

Documentos:
Regulamento do curso (pdf)

PROGRAMA

DIA 1 DIAS 2 E 3 DIA 4
10:00- Recepção e acomodação dos participantes. 5:00- Despertar 5:00- Despertar
12:00- Almoço. 6:00- Pratica de Meditação 6:00- Pratica de Meditação
14:00 – Pratica de meditação. 08:00- Pausa (caminhada silenciosa) 08:00- Pausa
16:00 – Pausa 08:30- Pratica de Meditação 08:30- Pratica de Meditação
17:00 – Pratica de meditação 11:00- Almoço 11:00- Almoço
19:00 – Jantar 12:00- Descanso 12:00- Descanso
20:30 – Teoria e Pratica de meditação 13:00- Pratica de Meditação 13:00- Pratica de Meditação
22:00- Deitar 15:00- Pratica de Meditação 15:00- Convívio social e feedback
17:00- Jantar 17:00- Fim do curso
18:00- Esclarecimentos individuais com os professores. (facultativo).
19:00- Pratica de Meditação
22:00 Deitar